NOS FORMATIONS : RÉSERVEZ EN LIGNE

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Apprivoiser son stress en milieu professionnel

Dernière mise à jour : 18/01/2021

Description
▪ Comprendre l'origine des tensions et leur impact sur le travail

▪ Catégories de situations déstabilisantes et/ou anxiogènes dans le cadre d'une relation professionnelle

▪ Causes et mécanismes physiologiques de la sensation de stress

▪ Stratégies d'adaptation :
o Refoulement
o Déni
o Déplacement
o Rationalisation
o Sublimation

▪ L'émotion, vecteur de changement comportemental :
o Fonctionnement et caractéristiques des émotions
o Les messages des émotions en situation professionnelle

▪ Techniques de mobilisation de ses ressources émotionnelles

▪ Les représentations sensorielles et leur utilisation

▪ Les "faux amis" (précipitation, renonciation, impatience…)

▪ Les schémas cognitifs bloquants et facilitants

▪ Techniques d'ancrage

▪ L'assertivité dans les relations professionnelles

▪ Notions de motivation professionnelle

▪ Élaboration d'un programme anti-stress individuel et personnalisé
Objectifs de la formation
-> Repérer les sources et les signes de stress
-> Prendre de la distance par rapport à sa perception des situations problématiques
-> Identifier ses ressources pour mieux les mobiliser
-> Faire face aux situations anxiogènes.
Public visé
Toute personne souhaitant comprendre le stress et ses effets et cherchant à mieux gérer la pression professionnelle.
Modalités d'admission
  • Admission sans disposition particulière
Prérequis
Aucun prérequis n'est nécessaire à cette formation.
Modalités pédagogiques
Mise en pratique sous forme d'exercices
Situations vécues en jeux de rôle
Films vidéo
Jeux pédagogiques
Ateliers de co-construction
Création d'un plan d'actions personnel
Moyens et supports pédagogiques
Cahier de travail
Boîte à outils si nécessaire
Profil du / des Formateur(s)
Formateur coach
Modalités d'évaluation et de suivi
Quizz de connaissances théoriques en fin de formation
Contrôle continu acquisition de compétences sur exercices réalisés

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Lieu(x) :

Détail des horaires :
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Accessibilité
Le Cabinet PROPULSE est particulièrement sensible à l'intégration des personnes en situation de Handicap. Contactez-nous afin d'étudier les possibilités de compensation disponibles.
Prochaines Sessions
  • 26/11/21 09:00 → 17:00 Présentiel

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