NOS FORMATIONS : RÉSERVEZ EN LIGNE

/NOS FORMATIONS : RÉSERVEZ EN LIGNE

Apprivoiser son stress : des solutions efficaces À distance

Dernière mise à jour : 05/05/2020

Ce programme, animé par un sophrologue certifié, permet de mieux se comprendre, de déceler ses objectifs de progression et de pratiquer au travers d'exercices simples pouvant être reproduits au travail ou à la maison.
Description
▪ Comprendre l'origine des tensions et leur impact sur le travail
▪ Catégories de situations déstabilisantes et/ou anxiogènes dans le cadre d'une relation professionnelle
▪ Causes et mécanismes physiologiques de la sensation de stress
▪ Stratégies d'adaptation :
o    Refoulement
o    Déni
o    Déplacement
o    Rationalisation
o    Sublimation.
▪ L'émotion, vecteur de changement comportemental :
o    Fonctionnement et caractéristiques des émotions
o    Les messages des émotions en situation professionnelle.
▪ Techniques de mobilisation de ses ressources émotionnelles
▪ Les représentations sensorielles et leur utilisation
▪ Les "faux amis" (précipitation, renonciation, impatience…)
▪ Les schémas cognitifs bloquants et facilitants
▪ Techniques d'ancrage
▪ L'assertivité dans les relations professionnelles
▪ Notions de motivation professionnelle
▪ Élaboration d'un programme anti-stress individuel et personnalisé.
Objectifs pédagogiques
• Repérer les sources et les signes de stress
• Prendre de la distance par rapport à sa perception des situations problématiques
• Identifier ses ressources pour mieux les mobiliser
• Faire face aux situations anxiogènes.
Public visé
Toute personne souhaitant comprendre le stress et ses effets et cherchant à mieux gérer la pression professionnelle.
Modalités d'admission
  • Admission sans disposition particulière
Prérequis
Aucun pré requis n'est nécessaire à cette formation.
Modalités pédagogiques
Apports théoriques
nombreux exercices de mise en pratique
co-construction entre apprenants
Moyens et supports pédagogiques
Support écrit envoyé à chaque participants
Exercices envoyés à chaque participant

M'inscrire à la formation

Ajouter au panier
Accessibilité
Le Cabinet PROPULSE est particulièrement sensible à l'intégration des personnes en situation de Handicap. Contactez-nous afin d'étudier les possibilités de compensation disponibles.
Prochaines Sessions
  • Désolé, cette formation n'est pas programmée pour le moment.
    Si vous êtes responsable formation, vous pouvez faire une requête pour l'organiser en INTRA dans votre entreprise.

Catalogue de formation propulsé par Dendreo
Logiciel spécialisé pour centres et organismes de formation