Apprivoiser son stress en milieu professionnel
Dernière mise à jour : 14/01/2026
Description
Le stress : Qu'est-ce que c'est ?
- Comment reconnaître les signes du stress ?
- Qu'est ce que le stress ?
- Causes et mécanismes physiologiques de la sensation de stress
- Stratégie d'adaptation (refoulement, déni, déplacement, rationalisation, sublimation)
- L'émotion, vecteur de changement de comportement
Les motivations et ressources
- Comment mobiliser ses ressources ?
- Les sens et leur utilité
- Les techniques d'ancrages
- La notion de motivation
- Elaborer mon plan anti-stress
Objectifs de la formation
À l'issue de la formation, le/la participant/e sera capable de :
- Repérer les sources et les signes de stress
- Prendre de la distance par rapport à sa perception des situations problématiques
- Identifier ses ressources pour mieux les mobiliser
- Faire face aux situations anxiogènes
Public visé
Cette formation s'adresse à toute personne souhaitant comprendre le stress et ses effets et cherchant à mieux gérer la pression professionnelle
Modalités d'admission
- Admission sans disposition particulière
Prérequis
Aucun prérequis n'est nécessaire à cette formation.
Modalités pédagogiques
- Apports théoriques en salle
- Mise en situation pratique
- Jeux de rôle
Moyens et supports pédagogiques
Cahier de travail
Boîte à outils si nécessaire
Modalités d'évaluation et de suivi
Quizz de connaissances théoriques en fin de formation
Contrôle continu acquisition de compétences sur exercices réalisés
